Trên đây là thắc mắc của anh Nam (35 tuổi, Hòa Bình) gửi trên diễn đàn thầy thuốc của bạn. Bệnh thoát vị đĩa đệm tiến triển theo từng giai đoạn khác nhau. Giai đoạn đầu của bệnh cơn đau chỉ mới phát tác vài ngày nếu không phát hiện và điều trị sớm, người bệnh sẽ phải chịu các cơn đau dữ dội hoành hành dai dẳng không dứt. Bệnh thoát vị đĩa đệm tuy không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đời sống sinh hoạt hàng ngày cũng như khả năng vận động của người bệnh. Ở giai đoạn đầu thì người bệnh thường có thể dễ dàng điều trị bằng các phương pháp như ăn uống, tập thể dục mà không cần thuốc. Cũng xin trả lời luôn rằng các bài tập nhẹ nhàng như đạp xe rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm vì vậy người bệnh có thể yên tâm tập luyện để cải thiện tình trạng bệnh. Các bạn thấy đó, đạp xe không hề ảnh hưởng gì đến người bị thoát vị đĩa đệm mà ngược lại nó còn giúp người bệnh cải thiện được tình trạng sức khỏe và phục hồi bệnh tốt hơn. Nếu bạn có nhu cầu sắm cho mình hay những người thân một chiếc xe đạp thể dục tại nhà để luyện tập cải thiện tình trạng sức khỏe thì vui lòng liên hệ với Halo Shopping. Chúng tôi sẽ tận tình tư vấn cho bạn máy tập đạp xe ưng ý nhất và hướng dẫn cách sử dụng sao cho hiệu quả và an toàn nhất.
Thừa nhận sự đau đớn. Một số người cố gắng để giả vờ đau mãn tính của họ không tồn tại. Trong quá trình đó, họ thực sự có thể làm cho nó tồi tệ hơn. Có thể đã thành công hơn trong đối phó nếu khẳng định rằng cơn đau không phải là tưởng tượng và thực hiện các điều chỉnh cần thiết để phù hợp với nó. Quản lý căng thẳng. Stress phóng to đau đớn. Hãy thử làm bài tập hít thở sâu và thực hành kỹ thuật thư giãn khác khi mức độ căng thẳng bắt đầu tăng. Xác định các cơn đau gây ra. Một số hoạt động hoặc hành vi có thể làm trầm trọng thêm nỗi đau. Nếu xác định những kích hoạt, có thể tránh hoặc hạn chế chúng. Sử dụng liệu pháp nhận thức hành vi. Liệu pháp hành vi nhận thức giúp nhận biết và suy nghĩ lại những kỳ vọng không thực tế và niềm tin về bản thân.
- Mách bạn cách nhận biết dấu hiệu bệnh thoát vị đĩa đệm sớm nhất
- Tổn thương mạch máu, viêm tắc động mạch
- Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng
- Do bẩm sinh mắt các chứng bệnh như gù lưng, cong vẹo cột sống
- Không nên xách lệch người
- Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 2 đến 4 tháng
- 12- Hoài sơn (sao vàng hạ thổ) 16 gam
- Dầu vẹm xanh: …………………………………….1mg
Nó dạy cho làm gián đoạn chu kỳ không lành mạnh, tự tồn tại của cảm xúc, suy nghĩ và hành vi. Ngay cả khi không thể thay đổi đau mãn tính, có thể thay đổi cách cảm nhận về nó. Nói chuyện với bác sĩ để biết thêm thông tin. Tập thể dục. Thường xuyên tập thể dục làm chậm lão hóa có liên quan đến sự thoái hóa của các ổ đĩa, và tăng cường cơ bắp lõi giúp ổn định và hỗ trợ cột sống. Kiểm tra với bác sĩ trước khi trở lại ảnh hưởng cao hoạt động như tennis, chạy bộ và thể dục nhịp điệu. Duy trì tốt thế trận. Tư thế tốt làm giảm áp lực lên cột sống và đĩa. Giữ lưng thẳng và phù hợp, đặc biệt khi ngồi trong một thời gian dài hơn. Ngoài ra, nâng vật nặng đúng cách, làm cho đôi chân – không phải trở lại – làm hầu hết công việc. Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Trọng lượng dư thừa sẽ tạo áp lực nhiều hơn vào cột sống và đĩa, khiến họ dễ bị thoát vị. Bỏ hút thuốc. Hút thuốc làm tăng nguy cơ của các vấn đề trở lại.
Nguyên liệu: 400g sung quả, 200g thịt mông. Cách làm: Thịt lợn cắt khúc quân cờ rồi tẩm ướp hành, gia vị. Sung bổ đôi. Cho hành vào phi thơm rồi cho thịt đã ướp vào, đảo cho săn thịt, cho một ít nước và sung vào disk herniation (http://juiciooral.mx) hầm chung, để lửa nhỏ trong khoảng 30 phút. Đây là món ăn dành cho người thoát vị đĩa đệm rất tốt, có thể ăn cả cái lẫn nước. Nguyên liệu: 1 quả bí xanh, 250g xương sườn heo. Cách làm: Phi hành thơm rồi cho xương vào đảo. Đến khi xương đã săn lại thì nêm nước mắm, gia vị, nước vào hầm. Hầm trong khoảng 20 phút, cho bí xanh cắt miếng vào nấu sôi một lúc. Khi đã chính, nêm nếm vừa ăn rồi cho hành ngò vào, tắt bếp. Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm không nên ăn gì? Thức ăn nhanh và các các món chiên xào thường chứa nhiều dầu mỡ và lượng muối khá cao rất có hại cho cơ thể, đù là người khỏe mạnh. Người bị bệnh thoát vị đĩa đệm có thể tham khảo và tập 6 động tác Khí công Himalaya hàng ngày trong video dưới đây.